400 metr g‘ovlar osha yuguruvchilarni, ishlab chiqilgan tezkor chidamlilikni rivojlantirish metodikasini qo‘llanilgandan so‘ng jismoniy tayyorgarligini shakllanishi
Keywords:
400 metrga g‘ovlar osha yuguruvchi, sportchilar, jismoniy tayyorgarlik, tezkorlik, portlovchi kuch, sakrash, tezkor chidamlilik, sport natijalari.Abstract
400 metrga g`ovlar osha yugurish – bu texnik jihatdan murakkab sport turi boʻlib, yuguruvchilar tezlik, chaqqonlik, tezkor chidamlilik va texnikani uygʻunlashtirishlari kerak. Quyida 400 metrga g`ovlar bilan yuguruvchilarning jismoniy tayyorgarligini maxsus sinov testlari yordamida aniqlashga e’tibor qaratilgan va yuklamalarning taqsimlanishi, tezkor chidamlilikni rivojlantirish metodikani samaradorligi haqida asosiy maʼlumotlar keltirilgan:
References
1. Matveev L.P. Teoriya sporta. – Moskva: Fizkultura i sport, 2016. – 544 s.
2. Muxsinbek OLIMOV. Yengil atletikachilarning koʻp yillik tayyorgarlik bosqichlarida mashg‘ulot yuklamalarini taqsimlash va boshqarish texnologiyasi. Pedagogik mahorat. Ilmiy-nazariy va metodik jurnal 3-son (2021-yil, iyun).
3. Olimov, Muxsinbek Sotiboldiyevich (2021) "A method of special physical training of short-distance runners in athletics”, Eurasian Journal of Sport Science: Vol. 1: Iss. 2, Article 17. Available at: https://uzjournals.edu.uz/eajss/vol1/iss2/17/
4. Iqrorjon Roziqovich Soliev, Larisa Vladimirovna Smurygina. TECHNOLOGIES FOR PREPARING RUNNERS AVERAGE DISTANCES TO COMPETITION. Emergent: JOURNAL OF EDUCATIONAL DISCOVERIES AND LIFELONG LEARNING (EJEDL). 2776-0995 Volume 2, Issue 10, Oct, 2021. 21-27. https://ejedl.academiascience.org/index.php/ejedl/article/view/144
5. Soliev I.R., Khaydarov B., Mirzatillaev I., Khojamkeldiev G., Ziyaev F., Functional training level of runners student-athletes sprinters. // International Journal of Psychosocial Rehabilitation, Vol. 24, Issue 05, 2020, http://www.psychosocial.com/article/PR201878/17061/
6. Soliev I.R., Davidova K.R., Azamova G. E. Analysis of the training and management process management system in athletics. Academic Research in Educational Sciences. Volume2/Special issue 1/2021
7. "Лёгкая атлетика: барьерный бег" – В.П. Филин (Rossiya) - Toʻsiqlar bilan yugurishning texnik jihatlari va boshlangʻich tayyorgarlik. - Qoʻllanilgan qismi: 3–5–3 toʻsiqli kombinatsiyalar va saralash testlari.
8. "Yengil atletika: nazariya va metodika" – Toshkent davlat jismoniy tarbiya instituti - Oʻzbekistonda qoʻllaniladigan yillik tayyorgarlik bosqichlari.- Qoʻllanilgan qismi: Mavsumoldi bosqichida 350 m toʻliq boʻlmagan masofalar bilan ishlash.
9. "Барьерный бег: от новичка до мастера" – Ю.Г. Травин - Yosh sportchilarni saralashda texnikani baholash mezonlari. - Qoʻllanilgan qismi: 5 ta toʻsiqni 50 m masofada bosib oʻtish testi.
10. "Physiology of Sports and Exercise" – Wilmore & Costill - Anaerobik chidamlilikni rivojlantirish uchun lactate threshold nazariyasi. - Qoʻllanilgan qismi*: 400 m toʻsiqlar uchun optimal puls zonasi (170–190 bpm).
